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Unsere Vorfahren hatten selten Bluthochdruck

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Bluthochdruck-Patienten müssen ständig auf ihr Gewicht achten

Abnehm-Tipp 4: Leben wie unsere Vorfahren

Unsere Vorfahren hatten keinen Supermarkt in der Nähe wo sie schnell einmal 10.000 Kalorien oder mehr einkaufen konnten. Fleisch musste unter grossen Gefahren erst einmal gejagt werden und Beeren und Früchte mussten gesammelt werden, Kohlehydrate waren für die Jäger und Sammler noch gar nicht auf dem Speiseplan. Bluthochdruck war noch nicht erfunden.

Dann wurde langsam Ackerbau eingeführt und die Menschen konnten Nutzpflanzen kultivieren, der Ertrag war aber gering und die Mühen zur Gewinnung waren gross.

Diese Menschen, das zeigen Untersuchungen, waren ausnahmslos schlank, Abnehmen war ein Unwort, es ging immer nur um das Zunehmen, um der Härte der Natur zu trotzen.

Als dann die industrielle Revolution mit Maschinen dem Menschen erstmals Erleichterung bei seiner harten Arbeit verschaffte, konnten wir Menschen schon etwas Speck ansetzen.

Als dann aber auch noch raffinierte Lebensmittel in unsere Nahrungskette Einzug hielten war endlich eine Versorgung mit genug Nahrung für alle Menschen möglich.

Aber von unserer Evolution sind wir nicht für viel Nahrung mit wenig Bewegung ausgerichtet.

Besonders wenn Sie unter Bluthochdruck leiden und übergewichtig sind ist diese Ernährungsform (heute Steinzeit-Diät genannt) sehr zielführend. Hier lesen Sie weiter über die Steinzeit-Diät click.



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Abnehmen und schlank bleiben mit der Steinzeit-Diät

Und so fingen wir im Laufe der Generationen an, Fettreserven anzulegen, ein natürlicher Vorgang des Körpers der über all die Generationen mit viel Mangel immer alles gebunkert hat was er nicht sofort verbrauchen konnte. 

Für schlechte Zeiten, und davon gab es viele in der Geschichte des Menschen. Heute gibt es in unseren Breitengraden keine schlechten Zeiten, so dass wir meist zuviel Kalorien konsumieren und abnehmen müssen.

Ihr Blutdruck wird es ihnen danken!

Nun da wir wissen wie der Körper auf zuviel Nahrung reagiert und was er mit den überschüssigen Kalorien anstellt, müssen wir uns überlegen, wie unsere persönliche Situation aussieht. Wir sind zu dick, wollen abnehmen und wissen tief in uns genau warum die Situation ist wie sie ist.

Brechen Sie durch die ewige Jojo-Spirale und stellen Sie ihre um Ernährung auf ein gesunde und natürliche Weise

Essen Sie frische Produkte, manchmal Rohkost und vermeiden Sie Blutzuckerschwankungen die automatisch in Fressattacken enden.




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Wasser, Wasser und mehr Wasser

Abnehm-Tipp 6: Das lebenswichtige Wasser

Trinken Sie beim Abnehmen viel natürliches Wasser, denn Wasser ist basisch und bindet überflüssige Säuren im Körper. Auch die Übersäuerung trägt viel zu einem Ungleichgewicht im Körper bei und sollte auf jeden Fall vermieden werden.

Auch der Alkohol zum Feierabend wirkt sauer auf den Körper und unser Körper kann mit der vielen Säure nichts anfangen. Wenn Sie dauerhaft und gesund und schnell abnehmen wollen und diesen Erfolg dann auch auf lange Frist halten wollen trinken Sie statt dessen Tee und essen Sie nach 19 Uhr keine grossen Mengen mehr. Ihr Blutdruck mag nämlich Alkohol nicht besonders.

Geniessen Sie ihre Mahlzeiten, essen Sie langsam und vermeiden Sie fette Speisen.

Nur dann werden Sie lustvoll und schnell Abnehmen und schlank bleiben.




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Über den Autor: Rainer Deyhle