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Diäten und Stress - Abnehmen bei Bluthochdruck

Lösungen bei Bluthochdruck - Diäten und Abnehmen
Bei Bluthochdruck unter einer Diät sollten Sie Stress vermeiden

Wenn Sie nicht nur Bluthochdruck sondern auch unter Stress leiden, oder vielleicht sogar der Stress die Ursache für ihren Bluthochdruck ist sollten Sie nicht ihren Bluthochdruck mit einer Diät bekämpfen, sondern sich zuerst einmal um eine Reduktion des Stresses kümmern. Hier lesen Sie mehr Informationen über Stress als Ursache für Bluthochdruck click.

Später können Sie immer noch eine Diät beginnen, denn wer eine Diät beginnt und unter Stress leidet ist schlicht und einfach beim Abnehmen zum Scheitern verurteilt. Hier erfahren Sie weiterführende Informationen zu den verschiedensten Diäten, die bei Bluthochdruck zu empfehlen sind click.

Die Belastung von Stress und einer Diät wird immer größer, und selbst bei den allerbesten Vorsätzen zum Abnehmen besteht die Gefahr dass sie unter der Last zusammenbrechen, sich selbst schuldig fühlen und dann erst recht mit süßem Trostpflaster ihr Leid kompensieren. Der Stress lässt Sie also noch Zunehmen.

Kommen Sie nicht in diese unglückliche Spirale sondern kümmern Sie sich der Reihe nach um ihre Probleme. Und ganz besonders bei Stress brauchen Sie ein Trostpflaster um schwierige Momente zu kompensieren und sich aufzufangen. Doch diese süßen Helfer sollten beim Abnehmen dann wenigstens von guter Qualität sein.

Deshalb erklären wir Ihnen an dieser Stelle welche Lebensmittel süß aber gesund sind und ihnen in Stresssituationen eine kleine Hilfe in ihrer Diät sein können.





Naschereien bei Stress auch in einer Diät ?

Vielleicht erinnern Sie sich noch an die Zeiten als ihre Mutter ihnen das damals so beliebte Studentenfutter in einer kleinen Schale vor die Nase gestellt.

Rosinen und Nüsse sind der Hauptbestandteil von Studentenfutter. Nüsse sind reich an Fetten und eine der besten Quellen für Vitamin E, einem natürlichen Nervenschutz und Antioxidanz.

Die meisten Fette der Nüsse kommen in Form von essenziellen Fettsäuren vor. Gerade wenn Sie unter Stress stehen sind Nüsse und Studentenfutter erlaubte kleine Sünden in einer Diät.

Sowohl Fette als auch das Vitamin E spielen eine wichtige Rolle in der Funktionalität der Leber und sind wichtig bei der Kontrolle von Gefühlen wie Ärger, Depressionen und Wut.

Doch Vorsicht ist dabei geboten, ranzige Nüsse verlieren ihre guten Eigenschaften und Nüsse werden ranzig sobald die Schale entfernt wird. Achten Sie daher darauf das Sie Ihre Nüsse selbst schälen und ihr Studentenfutter am besten selbst herstellen.

Auch enthalten Nüsse reichlich Magnesium und Vitamin B und können so auch Ihrem Bluthochdruck wichtige Zusatzstoffe zur Senkung beibringen. Rosinen sind süß, lecker und halten selbst in ihrem getrockneten Zustand noch genug Vitamine vor.

Genau das richtige, wenn Sie in einer Diät einen Anfall von Stress haben und eine Kleinigkeit naschen wollen.




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Getrocknete Früchte in einer Diät senken die Hypertonie

Getrocknete Früchte bei Hypertonie bei Diäten und Stress
Bei Bluthochdruck ausreichend getrocknete Früchte essen

Getrocknete Früchte wie etwa Äpfel, Bananen, Datteln, Feigen oder schlicht und einfach ein Potpourri getrockneter Früchte bringt ausreichend Pflanzenfasern in ihre Diät, sind süß und wohl schmecken und stellen daher die perfekte Nervennahrung bei Stress und Bluthochdruck in einer Diät dar.

Vitamine und Mineralstoffe sind ebenfalls ausreichend in diesen Früchten enthalten, und Sie können diese in fast unbegrenzten Mengen zu sich.

Aber Früchte müssen nicht immer getrocknet sein, auch frisch können sie ihren Heißhunger auf Süßes befriedigen, da sie hoch am Fruchtzucker sind und daher, wenn es ihnen nach Zucker gelüstet, die richtige Wahl sind um Süsses zu konsumieren.

Wählen Sie Ihre Früchte als Heilmittel bei Bluthochdruck mit Bedacht, denn nicht immer sind Früchte so gesund wie sie aussehen.

Besonders sehr günstig Früchte sind manchmal mit Pestiziden verseucht und richten mehr Unheil an als sie nützen. Achten Sie beim Kauf Ihrer Vitaminspender auf Herkunft und Behandlung, und lassen Sie sich nicht nur von einem günstigen Preis ködern.

Viele Menschen haben auch einen Garten in dem viele Früchte wachsen. Legen Sie Ihr Obst ein, stellen sie Fruchtmus selbst her, trocknen sie ihre Früchte selbst, legen Sie einen Vorrat für sich an, um ihren Stress und Bluthochdruck in einer Diät mit Trockenfrüchten natürlich zu senken.






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Über den Autor: Rainer Deyhle