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Bluthochdruck durch Yoga senken - geht das?

Durch Yoga können wir den Bluthochdruck senken
Bluthochdruck mit Yoga senken

Oftmals werden wir gefragt ob man mit Yoga den Bluthochdruck senken kann. 

Klare Antwort, ja, man kann! Yoga wirkt gleich auf unterschiedliche Weise positiv auf den hohen Blutdruck ein. 

Erstens ist allgemein bekannt das Sport und Bewegung den Bluthochdruck senken, da durch die Belastung das Herz und das Gefäßsystem trainiert wird. Beim Yoga erfolgt dies übrigens auch noch besonders schonend und kann den Bedürfnissen der Patienten genau angepasst werden. Dafür benötigen Sie sicherlich die Hilfe eines ausgebildeten Yogalehrers

Zweitens hat Yoga auch noch eine besonders meditative Wirkung auf unsere Psyche. Wir entspannen bei Yogaübungen und stossen so deutlich weniger Adrenalin aus. Dadurch kann sich der Blutdruck ebenfalls entspannen.






Bei hohem Blutdruck kann uns Yoga sehr helfen

Mit Yoga den zu hohen Blutdruck senken - so geht es!
Yoga kann uns helfen den Bluthochdruck zu senken

Es gibt einige ganz unterschiedliche Yogastile. Bei Bluthochdruck sind alle Yogasysteme gut geeignet. 

Besondere Erwähnung findet hier das Hatha-Yoga und Iyengar Yoga.

Hatha ist der Oberbegriff für körperbetonte Asanas (einzelne Übungen). Diese können auf die individuellen Fähigkeiten jedes Einzelnenen zugeschnitten werden und sowohl in Intensität wie auch in der Länge immer neu zusammengestellt werden. Hatha zielt auf die Vorbeugung gegen Krankheiten (wie auch Bluthochdruck).

Bei Iyengar-Yoga steht die Heilung von Kranken im Mittelpunkt. Mit Hilfsmitteln wie Gurte und Klötzen werden auch Neulinge gut in das Yogasystem eingebunden. Bei Bluthochdruck empfehlen wir das Iyengar-Yoga besonders.

Viele Yogakurse werden von Volkshochschulen angeboten, aber auch die meisten Sportstudios bieten Yoga an.




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Über den Autor: Rainer Deyhle