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Trotz Bluthochdruck in die Sauna gehen

Kann man mit Bluthochdruck in die Sauna gehen?
Trotz Bluthochdruck in die Sauna

Viele Betroffene von Bluthochdruck fragen sich sie trotz ihres hohen Blutdrucks in die Sauna gehen dürfen. 

Generell ist zu sagen das durch die Wärme der Sauna die Blutgefäße erweitert werden. Durch die Erweiterung sinkt automatisch der Blutdruck, ähnlich etwa wenn Wasser von einem dünneren in ein dickeres Rohr fließt. 

Doch nach einer gewissen Zeit ausserhalb der Sauna geht der Effekt wieder zurück, der Gefäßdurchmesser wird wieder kleiner und der Blutdruck nähert sich wieder den Werten an, die vor dem Saunabesuch gemessen wurden.

Jedoch werden durch das Dehnen und erneute Zusammenziehen die Blutgefäße deutlich flexibler.





Wieviel Sauna bei Bluthochdruck tut gut?

Wichtig beim Saunabesuch von Bluthochdruck-Patienten sind Medikamente, die üblicherweise eingenommen werden. Hier kann die blutdrucksenkende Wirkung der Tabletten zusammen mit der Wirkung der Sauna den Blutdruck zu sehr absenken.

Hier kann es helfen ihren Arzt vor der Sauna zu fragen ob er ihnen zu einem Dampfbad raten würde.

Wenn Sie sich nicht sicher sind ob Sie einen Saunagang mit ihrem Bluthochdruck gut vertragen werden können Sie zuerst mit einer milderen Saunaform beginnen, und sich dann in heißere Saunaformen vorwagen.

Wichtig ist auch nicht zu lange in der Sauna zu sitzen. Saunagänge über 10 Minuten sollten erst einmal vermieden werden und gerade für Anfänger mit zu hohem Blutdruck reichen erst einmal 2 Durchgänge.

Falscher Ehrgeiz kann hier schwere und deutliche Folgen haben. Passen Sie ihre Gänge in der Sauna an ihren Gesundheitszustand an.




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Über den Autor: Rainer Deyhle