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Wie kann man Bluthochdruck natürlich senken ?

Lösungen bei Hypertonie - Blutdruck natürlich senken
Bei Bluthochdruck ist es wichtig die Hilfe der sanften Medizin in Anspruch zu nehmen

Erhöhter Blutdruck entsteht, wenn die Blutgefäße unter stärkerem Druck stehen. Eine der Folgen kann ein Herzinfarkt sein. Daher ist mit hohem Blutdruck nicht zu spaßen und sollte natürlich gesenkt werden! 

Wollen Sie Ihren Blutdruck dauerhaft und auf natürliche Weise senken?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten um den Bluthochdruck natürlich zu senken.

Eine positive Nebenwirkung ist, dass Sie gemeinsam mit Ihrem Bluthochdruck auch Ihr Risiko senken später einen Herzinfarkt zu bekommen.

Gesunde Bewegung - Bluthochdruck natürlich senken

Um Bluthochdruck natürlich zu senken ist es wichtig, dass Sie in Bewegung bleiben. Sport - vor allem Ausdauersportarten wie Wandern, Laufen oder Schwimmen - entspannen Ihre Gefäße und wirken so Bluthochdruck entgegen. Ist Ihr Druck nur geringfügig erhöht, können Sie mit leichter sportlicher Betätigung Ihren Blutdruck natürlich senken, so dass er schließlich wieder im normalen Bereich liegt.





Entspannung senkt den Blutdruck natürlich

Bluthochdruck hängt oft eng mit Stress zusammen. Steht ein Mensch unter erhöhtem Druck von außen, so geraten die Blutgefäße in Bedrängnis.

Den Blutdruck natürlich senken können Sie daher, indem Sie sich bewusst Entspannungspausen zwischendurch gönnen.

Haben Sie wenig Zeit, genügt es schon, immer wieder eine oder zwei Minuten lang tief durchzuatmen. Abends können Entspannungsmusik oder gezielte Entspannungsübungen Erholung und Ruhe bringen, und Ihren Blutdruck natürlich senken. 





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Mit Gewürzen die Hypertonie natürlich senken

Salz ist der Hauptgeschmacksgeber in allen unseren Speisen. Doch gerade dieses Gewürz fördert Bluthochdruck. Experimentieren Sie damit, Salz durch Kräuter zu ersetzen um ihren Bluthochdruck natürlich zu senken.

Verwenden Sie Zitronensaft, der mit seiner Säure einen ähnlichen Geschmackseindruck wie Salz erzeugen kann. Steigen Sie nach Möglichkeit von Fertiggerichten auf Selbstgekochtes um. Sie können dann selbst bestimmen, wie viel Salz sie verwenden möchten und Ihren Blutdruck natürlich senken.

Hier erfahren Sie mehr über Salze und die natürliche Senkung von Bluthochdruck click.

Einen Blick auf die Waage werfen - Bluthochdruck natürlich senken

Übergewicht ist einer der Faktoren, die zu erhöhtem Blutdruck und Herzinfarkt führen können. Durch bewusste, gesunde Ernährung können Sie Ihr Gewicht reduzieren und Ihren Blutdruck natürlich senken. Gehen Sie es gemütlich an, nur ohne Stress und mit innerer Gelassenheit wird sich Ihr Blutdruck natürlich absenken. Hier lesen Sie weiter über Thema Übergewicht und Bluthochdruck click.






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Über den Autor: Rainer Deyhle