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Abends verändert sich der Blutdruck

Blutdruck verändert sich am Abend - Hypertonie abends

Der Blutdruck ist bei jedem Menschen am Abend anders, jeder Patient reagiert auf Einflüsse anders und, was dem Einen gut tut bringt den Anderen fast um.

Gerade abends verändert sich der Blutdruck oft ohne erkennbare Gründe. Bei manchen Betroffenen kommt es zu einem Abendhochdruck, einige reagieren mit niedrigen Werten, während wieder Andere keine Veränderungen aufweisen. Hier lesen Sie, welche Werte normal sind und ab wann von Bluthochdruck gesprochen wird click.

Doch welche Faktoren beeinflussen den Blutdruck Abends? 

Blutzuckerspiegel kann Abends auch anders sein als am Morgen

Viele Bluthochdruck-Patienten sind früher oder später auch von Diabetes betroffen, wenigstens in einer milden Form der Zuckerkrankheit. Eine Verbindung zwischen dem Zuckerspiegel und dem Blutdruck erscheint als zumindest möglich. Daher raten wir Ihnen, ihre Blutdruckwerte einmal vor und einmal nach einem reichhaltigen Mahl am Abend zu messen. Stellen Sie Veränderungen fest?





Welche Faktoren den Blutdruck Abends verändern?

Ruhephasen - der Blutdruck am Abend

Wie verändert sich ihr Blutdruck wenn Sie Abends entspannt auf dem Sofa liegen? Messen Sie ihre Werte im Büro und vergleichen Sie diese mit den Blutdruckwerten, die Sie in vollkommen ruhigen Phasen (wie etwa zuhause ohne Stress) ermitteln können.

Erhöhen sich die Blutdruck-Werte bei einem gemütlichen Bad mit Lavendelzusätzen oder fallen sie? Wie verhält sich der Blutdruck nach einem Nickerchen? Kontrollieren Sie ihre Werte auch am Abend in unterschiedlichen Momenten. 

Wichtig ist, diese Messungen zu wiederholen, da eine einmalige Auswertung zuwenig Sicherheit bietet. 

Von vielen Betroffenen haben wir gehört das Meditation bei der Senkung des Blutdrucks gerade vor dem Schlaf wirklich gut funktioniert. Gerade Abends nach der Arbeit hilft etwa QiGong vielen Betroffenen, ihre Blutdruck-Werte zu normalisieren und Ruhe zu finden.




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Die Blutdruckwerte können sich Abends sehr verändern

Am Abend - Sport und Bewegung gegen Bluthochdruck

Ein kleiner Abendspaziergang kann Wunder wirken und den Blutdruck senken. Ein Trimm-Dich-Gerät ist schnell angeschafft, und 15 Minuten Radfahren vor dem Fernseher wird generell eine gute Wirkung auf ihr Allgemeinbefinden am Abend haben. Studien zeigen das der Blutdruck gerade am Abend durch behutsame sportliche Aktivität um satte 10 % gesenkt werden kann.

Öfters die Treppe nehmen, kleiner Wege zu Fuß bewältigen, einmal in der Woche in den Sportverein, auch kleine Veränderungen können den Blutdruck speziell abends senken.

Kommen Sie in die Gänge, bieten Sie sich mehr vom Leben. Bewegung kann gerade im Verein oder in der Gruppe auch ein geselliges Vergnügen sein, und als angenehmen Nebeneffekt ihren Blutdruck schnell und natürlich senken. Gerade Abends nach der Arbeit bieten viele Sportvereine oder Fitness-Zentren viele Sport-Kurse an.




Weitere Faktoren die den Blutdruck abends verändern

Übersäuerung - am Abend den Säurehaushalt normalisieren

Wir alle haben zuviel des guten Essens, des reichhaltigen Trinkens, wir ernähren uns einseitig und sind so am Abend übersäuert. Eine Folge von Übersäuerung gerade am Abend kann Bluthochdruck sein.

Fast alle modernen Nahrungsmittel (ausser Joghurt, Brot, Eier und Gemüse) wirken sauer in unserem Körper. Noch unsere Vorfahren vor 200 Jahren lebten sicher viel gesünder, war doch ihre Ernährung hauptsächlich basisch. 

Sie müssen sich das vorstellen wie im Physikunterricht, ph+ und ph-. Wir essen den ganzen Tag und leider auch am Abend sauer, Kaffee wirkt sauer, Zigaretten und Alkohol ganz besonders und es fehlt die Base, die diese Säure bindet. Hier empfehlen wir die Einnahme von Basenpulver gerade am Abend, um die übermässige Säure zu binden.

Messen Sie ihre Blutdruck-Werte vor einer Basenpulverkur und danach, Sie werden erstaunt sein. Gerade abends lässt sich der Blutdruck mit Basenpulver leicht normalisieren.


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Über den Autor: Rainer Deyhle