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Sattmacher sind beim schnell Abnehmen wichtig

Erst einmal sollten wir eine Diät darauf auslegen dass wir immer satt werden, um Blutzuckerschwankungen (also Bluthochdruck-Patienten) zu vermeiden so dass wir schnell abnehmen können.

Durch diese Schwankungen im Blutzuckerspiegel bekommen wir Heisshungerattacken ,und diese Fressanfälle lassen uns zu allem greifen was wir finden können.

Und schon ist wieder ein wertvoller Tag auf dem Weg zur Traumfigur dahin, schnell abnehmen bleibt auch heute wieder nur ein Traum.

Lassen Sie es nicht so weit kommen. Um wirklich schnell abzunehmen essen Sie über den Tag verteilt Kleinigkeiten als Zwischenmahlzeit, wie ein wertvolles Müsli mit wenig Zucker, eine Gemüsesuppe oder Minestrone, etwas Rohkost mit einem leichten Dip, einige frische Nüsse, einen Apfel zwischendurch oder trinken Sie wenn der Hunger Sie befällt ein Glas Butter- oder Sauermilch.

Frische Produkte statt Fertignahrung - schnell und gesund Abnehmen

Wie ist üblicherweise ihre Ernährung? Essen Sie viel frische Produkte oder sind in ihrer Einkaufstüte Fertigmenues, Schokoriegel, Chips und süsse Brause? Schnell und gesund Abnehmen kann man nur mit frischen Produkten, die man selbst zubereitet.

In den vorgefertigten Mahlzeiten, die es im Supermarkt zu kaufen gibt, sind von der Industrie wahre Mengen an Geschmacksverstärkern, Zucker, Haltbarkeitsmitteln und anderen ungesunden Substanzen verpackt worden, und werden mit Etiketten wie 'gesund' und 'fettarm' oder 'Diät' bedruckt. Diese sind zum wirklich schnell abnehmen ungeeignet, da es sich meist um 'Mogelpackungen' dreht.

Wenn Sie selbst kochen wissen Sie was in ihren Speisen enthalten ist, und Sie sind nicht abhängig von Packungsbeschriftungen oder Werbeversprechungen der Hersteller. Nur mit Fertigprodukten wie etwa den 'Weight Watchers'-Produkten ist schnell und gesund abnehmen möglich.



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Genug Wasser trinken - schnell Abnehmen bei Hypertonie

Beim schnell Abnehmen immer genug Wasser trinken hilft
Wer an Bluthochdruck leidet und schnell Abnehmen will muss viel Wasser trinken

Wasser ist ein Lebenselexier, und wenn Sie schnell und gesund abnehmen wollen müssen Sie sehr viel Wasser oder ungesüssten Tee trinken um den Säure-Basenhaushalt in ihrem Körper zu regulieren.

Denn die meisten Nahrungsmittel wirken auf unsere Körper sauer und so müssen wir die Säure mit Base ausgleichen.

Ausserdem müssen Sie sich ihren Körper vorstellen wie ein Wasserreservoir ähnlich einem Teich. Wenn der Teich nun einen Wasserzufluss hat ist der Teich klar und rein.

Wenn es aber ein Teich ohne Zufluss handelt wird das Wasser schnell brackig, man sieht den Grund nicht mehr und Fische können sich nur schwer ansiedeln. Sie sollten viel Wasser zu sich nehmen um Schlacken und Gifte aus ihrem Körper auszuscheiden, und gesund und schnell abzunehmen. Und das ist besonders bei Bluthochdruck sehr wichtig.

Sonne ist beim schnell Abnehmen so wichtig

In einer Diät und beim Abnehmen kommt oftmals eine seelisches Tief oder eine kleine Depression auf uns zu. Begegnen Sie diesen Stimmungsschwankungen und geniessen Sie Sonne pur.

Auch ein kurzer Ausflug in ein Sonnenstudio bringt oft eine bessere Stimmung beim schnell Abnehmen, sollte aber nicht übertrieben werden.



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Die Nahrung gut Kauen und so schnell Abnehmen

Richtiges Kauen hilft um schnell abzunehmen
Bei Bluthochdruck dürfen sie kein Übergewicht haben - schnell Abnehmen

Haben Sie sich schon einmal über das Kauen Gedanken gemacht? Beim gründlichen Kauen werden schon viele Verdauungssäfte im Mund gebildet, die ihnen natürlich und gesund helfen ihre Nahrung im Magen-Darmtrakt zu zerteilen, und damit schnell und gesund umzunehmen.

Stellen Sie sich ihre Innereien vor wie eine grosse Kläranlage, ja, kein schöner Gedanke aber es kommt der Realität sehr nahe.

Wenn nun in diese Kläranlage nur grosse Brocken geworfen werden gestaltet sich der Zerkleinerungsprozess als sehr schwierig.

Wenn aber bereits zerkleinerte Stücke in das System kommen werden Stoffe leichter extrahiert und das System wird stark entlastet. So wird schnell und gesund abnehmen einfacher.

So auch in unserem Magen-Darmtrakt. Wenn gut zerkaute Nahrung in unser Inneres gelangt müssen kommen mehr Säfte aus dem Mund ins Spiel, und weniger Säfte müssen im Magen produziert werden.

Wenn Sie schnell und gesund abnehmen wollen ist das Kauen sehr wichtig und Sie sollten jeden Bissen 40 mal im Mund vorkauen.

Wenn Sie leicht und schnell Abnehmen wollen und diesen Erfolg dann auch halten wollen sollten Sie diese Abnehmtipps berücksichtigen, und Sie werden schnell ihre Traumfigur erreichen und dann auch halten können. Und damit werden sie ihren Bluthochdruck natürlich senken können.




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Über den Autor: Rainer Deyhle