Rohkost-Diät – Abnehmen bei Bluthochdruck
Abnehmen bei Bluthochdruck mit der Rohkost-Diät
Abnehmen mit frischer Nahrung – die Rohkost-Diät
Statt gekochtem Essen nur rohe Kost zu uns nehmen und dabei auch noch Abnehmen? Das hört sich erst einmal schräg an.
Doch eine Rohkost-Diät kommt unserer menschlichen Entwicklung entgegen. Zu Zeiten als das Feuer noch nicht erfunden war ernährten sich unsere Vorfahren ausschliesslich von Rohkost. Unsere Vorfahren mussten nicht Abnehmen und Bluthochdruck war fast nicht bekannt.
Die Verdauung von Rohkost und somit die Rohkost-Diät liegt uns daher im Blut und ist ein Teil unserer Evolution.
Durch die Erfindung des Feuers kam dann ein Umbruch in die Ernährungskultur des Menschen.
Gekochte Tierprodukte waren auf einmal möglich, Backwaren wurden in den neuen Öfen produziert und im Zuge der industriellen Revolution kamen Mengen an Nahrungsmitteln, die mit raffiniertem Zucker und raffiniertem Mehl produziert wurden, auf den Markt. Und auf einen Schlag wurden die Menschen dicker, Diäten und das Abnehmen und Bluthochdruck war plötzlich ein Thema.
Und diese Einführung von raffinierten Lebensmitteln fällt erstaunlicherweise zusammen mit einem deutlichen Anstieg von Bluthochdruck.
In neuerer Zeit gipfelte diese Entwicklung im Fast Food, das heute an fast jeder Ecke erhältlich ist. Nun sind fast die Hälfte der Menschen in der zivilisierten Welt übergewichtig und müssen Abnehmen und leiden ausserdem an zu hohem Blutdruck. Hier kann die Rohkostdiät schnell und vor allem gesund helfen den Bluthochdruck los zu werden und abzunehmen.
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Rohkost-Diät – Abnehmen und Blutdruck zu senken
Die neue Ernährungsform mit raffinierten Lebensmitteln ist in unserer Evolution jedoch noch nicht fest verankert.
Evolutionswissenschaftler behaupten dass der Mensch 20 – 30 Generationen benötigt um neue Entwicklungen in sein System zu verankern.
Diese 20 – 30 Generationen sind allerdings nicht ansatzweise erreicht, die Rohkost liegt uns also immer noch.
Eine Rohkost-Diät macht unter diesen Gesichtspunkten bei Bluthochdruck also Sinn, und hat neben dem gesunden Abnehmen noch jede Menge weiterer Vorteile aufzuweisen. Wenn Sie wirklich den Vorsatz gefasst haben schnell und gesund abzunehmen sollten Sie sich einmal mit der Rohkost-Diät beschäftigen. Besonders wenn sie unter Bluthochdruck leiden sollten Sie mindestens einen Rohkosttag in der Woche einlegen.
Die Ernährung bei der Rohkost-Diät versorgt unseren Organismus mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, ist nährstoff- und abwechslungsreich.
Denn die wichtigen Nährstoffe werden beim Abnehmen mit der Rohkost-Diät nicht durch das Erhitzen abgetötet, diese natürlichen Substanzen kommen unserem Blutdruck also voll entgegen.
Ein Rohkosttag ist einfach zu machen.
Gefrühstückt wird in der Bluthochdruck- und Rohkostdiät etwa ein riesiger Fruchtsalat mit Jughurt und Nüssen sowie mit Trockenfrüchten. Oder machen Sie sich ein Eiweißfrühstück aus 2 weichen Eiern, einer rohen Paprika, einer Banane, 2 rohen Karotten, wahlweise 2 Pfirsischen oder einer handvoll Trauben oder Kirschen oder Beeren, einer Scheibe Hartkäse und einer Scheibe mageren Schinken, fertig ist das Rohkost Frühstück.
Und so ein Rohkost-Eiweißfrühstück-Frühstück sättigt enorm, was ja beim Abnehmen durchaus wichtig ist.
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Die Rohkost-Diät kann schnell den Blutdruck senken
Bei Bluthochdruck abnehmen – mit der Rohkost Diät
Bereiten Sie sich dann in einer Rohkost-Diät für das Mittagessen ausreichend Gemüse vor.
Sie können bei der Rohkost-Diät das Essen geschält und in Streifen geschnitten in einem Plastikbehälter mit ins Büro nehmen und dort in einen leckeren Milch- oder Rohmilchkäse-Dip tunken.
Auch ein vorbereitetes Essen bei der Rohkost-Diät, etwa aus Rohkostnudeln mit viel ungekochtem Gemüse und einer wohlschmeckenden Gurkensosse, bietet genug Kohlenhydrate, um gut durch den Tag zu kommen und schnell und gesund abzunehmen. Gerade wenn Sie unter Bluthochdruck leiden sind gute Kohlenhydrate sehr wichtig.
Am Abend gibt es beim Abnehmen mit der Blutdruck- und Rohkost-Diät dann etwa ein leckeres Curry-Geschnetzeltes mit viel Zuccini, einer Banane, einer Mango und einigen Streifen Ananas und mit Kokosnusstückchen in Würfel geschnitten, in etwas Sojasosse kurz eingelegt und bei Bedarf mit Knoblauch- und Zwiebelwürfeln sowie verschiedenen Kernen wie Kürbis oder Sonnenblume garniert, mit Curry abgeschmeckt und leicht mit Salz und Pfeffer gewürzt. Das ergibt ein köstliches Abendessen nach Rohkost-Diät, an dem Sie sich richtig satt essen können. Und Sie werden Abnehmen und trotzdem satt sein, und ihr Blutdruck wird schnell erträglich werden.
Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden und schnell und gesund abnehmen wollen können Sie mit einem Rohkosttag in der Woche wahre Wunder erleben, Sie geben ihrem Körper ausreichend und wertvolle Vitamine und müssen in der Vorbereitung nicht viel Zeit investieren. Versuchen Sie das Abnehmen mit der Rohkost-Diät und werden Sie fit und gesund.
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