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Das viele Salz in Fertigprodukten fördert Hypertonie

Bluthochdruck und Salz ist eine schlechte Mischung
Kochsalz und Bluthochdruck

Dazu kommt noch dass hoher Blutdruck oft mit Diabetes Typ 2 einhergeht. Und diese Zivilisationskrankheiten können wenigstens zum Teil vermieden werden, wenn man die Ernährung umstellt und sich öfter an den Herd stellt, anstatt zur Tiefkühlpizza voller Salz und Geschmacksverstärker zu greifen.

Fertigprodukte erschweren uns zudem die Ermittlung des tatsächlichen Salzgehalts, weil er nicht gekennzeichnet werden muss. Bei den Angaben findet sich allenfalls der Natriumgehalt und multipliziert man diesen Wert mit 2,5, ergibt dies den tatsächlichen Salzgehalt. Gerade wenn Sie unter starkem Bluthochdruck leiden sollten Sie unbedingt die Packung nach dem Salzgehalt bewerten.

Im Schnitt enthalten die schnellen Gerichte, die uns viel Zeit ersparen pro Portion die Tagesgesamtmenge an Salz gerade bei Bluthochdruck schon bei einem Gericht. Kurios ist auch der Umstand, dass salzig schmeckende Lebensmittel wie etwa Kartoffelchips »nature« eine geringere Menge Salz aufweisen können als Cornflakes, und auch in fertigen Gemüsemischungen steckt mehr Salz als man vermuten würde. 

Alles ganz schlechte Neuigkeiten, wenn man unter Bluthochdruck leidet.


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Gesund leben bei Bluthochdruck mit wenig Salz

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Will man nun seinen auf Bluthochdruck senken, ist es unverzichtbar auf Ernährung mit viel Obst, Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel umzusteigen, und dadurch Salz und salzige Speisen zu meiden.

Um den Geschmackumstieg zu erleichtern, kann man gerade bei einem zu hohen Blutdruck auch Kräutersalz verwenden, das komplett ohne Speisesalz auskommt. Oder man verwendet überhaupt frische Kräuter, die auf jeder Fensterbank Platz haben und auch noch als Heilkräuter eine positive und heilende Wirkung auf unseren Bluthochdruck haben (lesen Sie hier welche Heilkräuter bei Hypertonie empfohlen werden click).

Bluthochdruck senken ist sehr viel leichter als man meint und wenn man den Geschmack unverfälschter Lebensmittel ohne zuviel Salz wieder kennenlernt, will man nicht mehr auf diesen Genuss verzichten. Und in der Natur kommen kaum Salze in der Nahrung vor, weshalb unsere Vorfahren auch keine Probleme wie Bluthochdruck kannten.


Bei Bluthochdruck hilft die F.X. Mayrkur den zu hohen Blutdruck schnell und gesund zu senken



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Bluthochdruck natürlich senken durch weniger Kochsalz

Andere Salzarten bei Hypertonie - Kochsalz meiden
Bluthochdruck kann durch Kochsalz kommen

Salzgehalt in Fertigprodukten bei Hypertonikern

Salz - die Königstochter liebte ihren Vater wie das weiße Gold und wurde verstoßen. Zu Unrecht, denn ungesalzene Speisen schmecken nach nichts und Salz ist für uns lebensnotwendig.

Aber wie viel Salz sollten wir gerade bei zu hohem Blutdruck zu uns nehmen, und was passiert im Körper, wenn der Salzgehalt in der Nahrung ständig zu hoch ist? Wie bei Vielem macht die Dosis das Gift. Besonders gilt dies bei Bluthochdruck.

Die tägliche empfohlene Menge Salz bei gesunden Menschen beträgt 6 g, bei Betroffenen von Hypertonie 3 - 4 g, ausreichend wären 1,5 g Salz. Mit der industriellen Nahrung nehmen wir jedoch gut das Doppelte an Salz zu uns, also mindestens 12 g.

Die Nahrungsmittelindustrie arbeitet konsequent am unverwechselbaren Geschmack ihrer Fertigprodukte, und steckt jede Menge Geld in die Forschung nach dem ultimativen Geschmackserlebnis, das uns an ein Produkt bindet. 

Salz ist ein wesentlicher Bestandteil in Fertiggerichten und Würzmischungen. Gerade bei Bluthochdruck kann zuviel Salz schwere Folgen haben, Hypertonie müssen bei Fertigprodukten auf den Salzgehalt achten.



Folgeschäden von Bluthochdruck durch Salze meiden

Essen wir nun viel zu oft Fertigprodukte mit zu hohem Salzgehalt, muss das Herz mehr leisten und der Blutdruck steigt. Das tückische an zu hohem Blutdruck ist, dass er lange Zeit unbemerkt bleibt und auch über Jahre hinweg keine Beschwerden hervorruft. Wir wähnen uns gesund und denken gar nicht an Bluthochdruck durch Kochsalz als Ursache.

Dabei ist zu hoher Blutdruck verantwortlich für zwei Drittel der Schlaganfälle und die Hälfte aller Herzinfarkte. Erst wenn das eintritt und unser Körper ernsthaft geschädigt ist, beginnen wir notgedrungen den Bluthochdruck zu senken, und vielleicht auch Salz einzusparen. 


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