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Abnehmen und schlank bleiben bei Bluthochdruck

Abnehmen und schlank bleiben bei Bluthochdruck
Bei Bluthochdruck ist jedes Kilo zu viel gefährlich für unsere Gesundheit

Wie Sie schnell und gesund abnehmen und dann auch schlank bleiben

6 Tipps um wirklich abzunehmen und schlank zu bleiben

Abnehm-Tipp 1: Ernährungsverhalten dauerhaft umstellen

Die Deutschen werden immer dicker – das ist ein Fakt. Die Frage ist, wollen Sie auch dick sein oder aber endlich die lästigen Pfunde loswerden und ganz normal am Leben teilnehmen? Wir sagen ihnen wie Sie schnell viel, gesund und nachhaltig abnehmen.

Die neuen Diäten gerade aus den USA werden immer verwegener, High Carb, Low Carb, Atkins Diät, immer neue Diätformen prasseln auf uns ein. Doch eine Diät ist die eine Sache, das Leben danach eine andere.

Um schlank zu bleiben müssen Sie ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umstellen und Bewegung fest in ihren Tagesablauf integrieren. Nur so könen Sie auf Dauer ihren zu hohen Blutdruck senken.

Nur dann wird das Erreichte auch bleiben, und Sie können sich noch lange an ihrer Traumfigur erfreuen.




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Der Jojo-Effekt - schädlich beim Abnehmen - Blutdruck

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Abnehm-Tipp 2: der Jojo Effekt beim Abnehmen

Wer kennt das nicht, den Jojo-Effekt? Sie haben gerade toll abgenommen und wirklich die neue Diät richtig durchgebissen und dann – ja dann kommt die Zeit danach.

Erst schleichen sich kleine Sünden ein, dann kommt ein Fest oder ein besonderer Anlass und Sie denken sich:'naja, einmal ist keinmal', dann kommt vielleicht Frust im Beruf oder im Privatleben, und schon sind Sie wieder in der alten Spirale von Abnehmen und Zunehmen. Und entsprechend wird sich auch ihr Blutdruck verändern.

Und das ärgerliche ist ja, dass Sie wissen warum Sie wieder zunehmen. Es geht ja nicht darum wie viel wir essen sondern was wir essen. Essen wir Gemüse, Früchte, mageres Fleisch oder Fisch, trinken wir viel Wasser oder aber essen wir Schweinebraten mit Knödeln, fetter Sauce und trinken wir dazu einige Biere?

Wir wissen warum wir zunehmen oder abnehmen und warum unser Blutdruck steigt. Doch manche Gerichte sind ja so lecker. Und hier startet die Diätspirale. In unserem Kopf. Nur wenn wir absolut bereit sind unsere Ernährung gesund und vollwertig, fettarm und vitaminreich zu halten bleibt das Idealgewicht. Wenn wir essen wie wir es früher zu unseren dicken Zeiten getan haben kommen die Pfunde so schnell zurück wie sie abgenommen wurden.


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Übergewicht macht Bluthochdruck noch schlimmer

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Abnehm-Tipp 3: An die Leiden bei der Diät zurück denken

Fast jede zweite deutsche Frau und jeder dritte deutsche Mann hat schon einmal mit einer Diät abgenommen oder abnehmen zumindest versucht.

Doch konnten diese Menschen den Erfolg dauerhaft halten? Die Antwort ist leider nein.

Nur etwa 15 % der Menschen, die einmal 10 kg oder mehr abgenommen haben konnten den Erfolg dauerhaft geniessen.

Dabei wissen wir tief in unserem Inneren wie der Erfolg gehalten werden kann. Nur mit endgültigem und absolutem Umstellen unserer Gewohnheiten hin zu einem gesunden und natürlichen Lebensstil.

Wenn Sie nach der Diät vor der Wahl stehen das Schnitzel oder den Salat zu bestellen denken Sie doch einfach an die Mühe, die ihnen das Abnehmen bereitet hat und wählen Sie klug. Ihr Blutdruck wird es ihnen danken.


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