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Schnell und gesund Abnehmen bei Bluthochdruck

Abnehmen bei Hypertonie - die Lebensgewohnheiten
Bei Bluthochdruck müssen Sie besonders auf Ihre Pfunde achten

Wie Sie schnell und gesund Abnehmen und dabei auch noch Freude empfinden

Sie wollen endlich schnell und gesund Abnehmen, die überschüssigen Pfunde loswerden und den Blutdruck senken, haben aber Angst auf alles verzichten zu müssen? Sie wollen dauerhaft und gesund und auch noch schnell ihr Wunschgewicht erreichen, wissen aber nicht wie? Ohne Verzicht geht es doch nicht?

Doch, es geht! Schnell und gesund Abnehmen bei Bluthochdruck

Sie können schlemmen und genug essen, müssen nicht hungern und können trotzdem schnell abnehmen. Gewusst wie ist beim Abnehmen die Devise. Doch dafür müssen sie gewisse Punkte beachten um unseren Blutdruck zu senken.

Realistische Ziele - Schnell Abnehmen bei Bluthochdruck

Zuerst einmal müssen Sie sich realistische Ziele setzen. Träumen Sie nicht von schnellen 10 kg Gewichtsabnahme im Monat und einer Senkung des Blutdrucks um 20%, das ist nicht zu schaffen. Wenn Sie unter diesen Zielen zurückbleiben werden Sie beim Abnehmen schnell frustriert und alles hinwerfen. Nehmen Sie sich vor schnell 2 – 3 kg im ersten Monat abzunehmen und diesen Diät-Erfolg dann auch zu halten und so ihren Blutdruck auch dauerhaft zu stabilisieren.

Und nach den ersten, schnellen Abnehmerfolgen können Sie langsam aber sicher weiter abnehmen, das Erreichte verbessern und innerhalb weniger Monate ihr Traumgewicht und ihre Wunschfigur und wirklich gute Blutdurckwerte erreichen und auch halten.


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Fast die Hälfte aller Deutschen hat schon einmal eine Diät gemacht oder Abnehmen wenigstens versucht, aber die Wenigsten haben dauerhaft ihre Pfunde verloren und den Blutdruck gesenkt.

Mal ab, mal auf, so war die Geschichte von vielen Betroffenen beim Abnehmen. So muss es aber nicht sein. Sie haben mühevoll 10 kg in einigen Monaten schnell abgenommen und die Blutdruckwerte erfolgreich gesenkt, und dann mit ihrer Diät aufgehört.

War es nicht ein tolles Erfolgserlebnis nach dem schnellen Abnehmen wieder in die alten Klamotten zu passen, auf der Strasse die bewundernden Blicke für ihren tollen Körper auf der Haut zu spüren, nicht mehr wegen des blöden Bluthochdrucks ausser Atem zu sein? Ja, und dann kam der alte Schlendrian.

Hier mussten Sie sich noch mit einem süssen Stückchen belohnen, da war noch ein Familienfest, eine Einladung folgte der nächsten und schon war die Traumfigur dahin, die Kleider passten schon wieder nicht und die bewundernden Blicke blieben aus, und schnell war der Bluthochdruck wieder da. Ja, der Jojo-Effekt nach einer Diät, schnell abnehmen hilft nicht, wir müssen uns an unser System auch halten. Wir alle wissen wie wir uns ernähren sollten, wir tun es nur meistens nicht.

Besonders Bluthochdruck-Patienten sollten den Jojo-Effekt nach einer Diät vermeiden und die Abnehm-Erfolge halten.



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Schnell und gesund Abnehmen senkt den Blutdruck
Überflüssige Pfunde abzunehmen ist besonders bei Bluthochdruck sehr wichtig

Zunehmen und Bluthochdruck war ja schliesslich auch ein langer Weg, und daher ist Abnehmen auch nicht so einfach wie es uns die Werbung manchmal verspricht. Und Abnehmen ist auch ein steiniger Weg.

Wir müssen um langfristig und gesund abzunehmen und den Blutdruck zu senken unser Ernährungsverhalten ändern, da gibt es keine Ausnahmen. Nur wer gesund, vitaminreich und fettarm isst hat dauerhaften Erfolg und kann wenigstens am Anfang schnell abnehmen und damit auch dauerhaft den Blutdruck senken.

Und dies nicht nur in der Zeit einer Diät, nein, lebenslang ist die Devise. Dabei ist nicht entscheidend wie viel wir essen sondern was wir essen.

Schnell Abnehmen - aber mit Genuss

Wir alle wollen schnell abnehmen aber dabei auf nichts verzichten und den Blutdruck sofort senken. Doch ist das möglich? Die klare Antwort ist ja. Wir können sogar schnell, gesund und genussvoll abnehmen, wenn wir uns nur an einige Dinge halten. Etwa eine Rohkost-Diät kann uns sehr schnell zu unseren Zielen bringen, packen Sie es an.

Zuerst einmal müssen wir unser Essverhalten analysieren und dann die richtigen Schlüsse daraus ziehen. Warum sind wir zu dick? Was essen wir? Was trinken wir? Wenn wir uns einmal ehrlich mit diesen Fragen beschäftigen ist es bis zum abnehmen und mit normalen Blutdruckwerten nicht mehr so weit.

Denn auch schnell Abnehmen ist eigentlich so einfach. Wir können genug essen wenn wir das Richtige essen. Doch was ist das Richtige?


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