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10 einfache Tipps zum schnell und einfach Abnehmen

Abnehmen bei Hypertonie - 10 Tipps zum schlank sein
Bei Bluthochdruck hilft oftmals natürlich Abnehmen

Wie Sie einfach und schnell Abnehmen können - 10 Tipps 

Abnehm-Tipp 1. Kleinigkeiten ändern

Haben Sie schon einmal daran gedacht Kleinigkeiten für ihre Abnehmwunsch zu verändern? Nicht nur grosse Veränderungen bringen Erfolge und lassen ihre Pfunde schmelzen. Einfach statt 3 Stück Zucker nur zwei in den Kaffee, das Lieblingsjoghurt einmal in der fettarmen Version kaufen oder ausnahmsweise den mageren Schinken kaufen.

Kleine Änderungen können, wenn man sie zusammen betrachtet, grosse Wirkungen haben und helfen ihnen beim Abnehmen. Gerade wenn Sie unter Bluthochdruck leiden ist die Veränderung von Kleinigkeiten unser erster Tipp zum Abnehmen.

Abnehm-Tipp 2. Langsamer essen

Wir alle essen einfach zu schnell, kauen nicht genug und schlingen vieles einfach nur hinunter. Nur durch mehr Kauen können wir unsere Ernährung verbessern und mehr abnehmen.

Durch Kauen produzieren wir im Mund bereits Verdauungssäfte und erreichen ein früheres Sättigungsgefühl. Wenn wir nicht genug kauen fehlen diese Verdauungssäfte im Magen-Darmtrakt und der Magen muss nun die nötigen Säfte produzieren. Kauen Sie also alle Speisen gründlich durch. Also unser Tipp 2: Durch das Kauen können sie ihren Bluthochdruck natürlich senken.




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Abnehm-Tipp 3. Milchprodukte für Zwischendurch

Wenn der kleine Hunger zwischendurch Sie überfällt greifen Sie einmal nicht nach einem Schokoriegel oder einem Stück Kuchen. Trinken Sie statt dessen ein Glas Buttermilch.

So kommt ihr Körper auch noch an wichtige Vitamine und gesunde probiotische Inhaltsstoffe für ihre Darmflora. Gerade bei Bluthochdruck und Übergewicht ist die Darmflora sehr wichtig.

Besonders bei einer Diät und beim Abnehmen ist die Darmflora immer leicht angegriffen und eine kleine Hilfestellung wirkt wahre Wunder. Milchprodukte sind beim Abnehmen unser Tipp 3.

Abnehm-Tipp 4. Sie haben die Wahl beim Abnehmen

Wenn Sie in einem Restaurant bestellen, wenn Sie im Supermarkt vor dem Regal stehen, wenn Sie kochen oder ihren Kaffee zubereiten, Sie haben immer die Wahl zwischen verschiedenen Produkten, verschiedenen Speisen oder verschiedenen Zubereitungsmöglichkeiten.

Und damit stehen Sie immer vor der Wahl, Abnehmen oder Übergewicht und zu hoher Blutdruck.

Wählen Sie richtig, sehen Sie sich die Packungsaufschrift genau an und suchen Sie sich ein Gericht aus dass nicht so fett und schwer ist. Immer daran denken, beim Abnehmen machen auch Kleinigkeiten viel aus. Sie haben immer die Wahl wenn Sie ihren Bluthochdruck natürlich senken wollen.

Daher unser Tipp 4 für Bluthochdruck-Patienten.



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